Mách bạn tuyệt chiêu ngủ ngon hơn khi sử dụng smartphone ban đêm

Thói quen sử dụng smartphone liên tục trước khi đi ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt và làm rối loạn nhịp sinh học do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh pahst ra từ màn hình smartphone. Vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng trên?

Khoa học đã chứng minh việc sử dung smartphone hay các thiết bị điện tử vào ban đêm sẽ làm bạn mất ngủ làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc vào ngày hôm sau. Do đó, bài viết dưới đây sẽ mạch bạn 1 số tuyệt chiêu ngủ ngon hơn khi sử dụng smatphone vào ban đêm.

20161112154709-iphone1

  1. Giảm ánh sáng xanh trên màn hình

Khi sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm, não sẽ hiểu nhầm ánh sáng xanh phát ra từ màn hình smartphone là ánh sáng mặt trời, dẫn đến việc ức chế sản sinh melatonin, một loại hormone giúp cơ thể nhanh đi vào giấc ngủ.

100000_meo-ngu-ngon-khi-su-dung-smartphone-1

Nếu muốn hạn chế tình trạng trên, bạn có thể cài đặt ứng dụng Twilight trên smartphone. Phần mềm này sẽ giúp giảm bớt ánh sáng xanh trên màn hình smartphone bằng cách áp dụng nhiều bộ lọc màu, đồng thời giảm dần cường độ ánh sáng nhằm giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ.

Bạn chỉ cần cung cấp vị trí chính xác để Twilight xác định khoảng thời gian mặt trời mọc/lặn tại chỗ bạn để điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp.

  1. Theo dõi giấc ngủ và canh giờ báo thức phù hợp

Sleep as Android là ứng dụng giúp theo dõi giấc ngủ dựa vào các cảm biến có sẵn trên smartphone, đồng thời lựa chọn khoảng thời gian thích hợp nhất để đánh thức người dùng.

100000_meo-ngu-ngon-khi-su-dung-smartphone-2

Bạn chỉ cần chọn khoảng thời gian thức dậy, sau đó cắm sạc điện thoại và để thiết bị ở ngay bên cạnh giường. Sleep as Android sẽ theo dõi giấc ngủ bằng cách phát hiện tiếng ngáy hoặc khi bạn lăn lộn, thay đổi tư thế nằm… Dựa vào dữ liệu này, ứng dụng sẽ xác định chu kì giấc ngủ và khi gần đến giờ báo thức, nó sẽ tự động lựa chọn khoảng thời gian tốt nhất và đánh thức bạn dậy bằng một giai điệu nhẹ nhàng và tăng dần về âm lượng.

  1. Những âm thanh giúp não thư giãn

Việc gắn nút bịt lỗ tai, nghe nhạc thật to để hạn chế tiếng ồn xung quanh trước khi đi ngủ chỉ càng khiến bạn thêm mất tập trung. Ứng dụng Relax Melodies sẽ là sự lựa chọn thích hợp.

100000_meo-ngu-ngon-khi-su-dung-smartphone-3

Ứng dụng được thiết kế tạo ra tiếng ồn trắng, dạng âm thanh kết hợp từ tiếng mưa, tiếng gió, sóng biển, thác nước, tiếng chim hót líu lo…, nhằm che đi các tiếng động ồn ào khác và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài các âm thanh sẵn có, người dùng cũng có thể tự tạo cho mình những giai điệu riêng. Nếu muốn mở khóa toàn bộ âm thanh, bạn hãy nâng cấp lên phiên bản Pro với mức giá 2,99 USD.

  1. Tự động tắt nhạc theo thời gian định sẵn

Ứng dụng Sleep Timer sẽ tự động tắt nhạc theo thời gian định sẵn, thay vì bạn ngồi dậy tắt nhạc khi đã gần chìm vào giấc ngủ. Sleep Timer cho phép thoải mái tùy chỉnh mọi thứ, tương thích tốt với tất cả các trình nghe nhạc phổ biến hiện nay.

Để chọn mua smartphone có giá rẻ và chất lượng bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng, chọn được điểm bán uy tín để tránh chuyện máy hỏng, tiền mất, bạn nên chọn cửa hàng bán sản phẩm uy tín, tìm hiểu kĩ về chế độ bảo hành để an tâm về chất lượng, hạn chế tối thiểu những rủi ro có thể gặp phải.

iphone 6 plus cu gia re xach tay 24hstorevn (4)

Để sở hữu iPhone chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, bạn có thể đến cửa hàng điện thoại di động 24hstore.vn. 24hStore.vn là địa chỉ có thâm niên trong việc phân phối đầy đủ tất cả các dòng iPhone, Samsung, Xiaomi được rất nhiều khách hàng tin chọn.

iphone 6 plus xach tay gia re bao nhieu tphcm

iPhone tại 24hStore hoàn toàn nguyên bản 100% chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tem niêm yết theo tiêu chuẩn Apple bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng máy. Nếu phát hiện iPhone.

Nếu phát hiện smartphone tại 24hStore có bất cứ dấu hiệu nào là hàng giả, hàng nhái kém chất lượng, hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc, hãy phản ánh và bạn sẽ được đền bù gấp 10 lần giá trị sản phẩm và được tặng kèm 1 iPhone 7 Plus! Không chỉ có vậy, 24hStore còn là nơi bán iPhone, rẻ nhất thị trường. Nếu tìm được nơi khác bán rẻ hơn, bạn sẽ được hoàn lại phần tiền chênh lệch.

 

24hStore.vn – Địa điểm đầu tiên tại Việt Nam bán iPhone Likenew Fullbox ĐỘC QUYỀN bảo hành 12 tháng 1 đổi 1

? Địa chỉ : 418 Nguyễn Trãi, Phường 8, Quận 5, TP. HCM.

? Địa chỉ : 652 Đường 3 Tháng 2, P.14, Quận 10, TP. HCM

? Địa chỉ : 249 Trần Quang Khải, P. Tân Định, Q.1, TP.HCM.

? Địa chỉ (trung tâm bảo hành ủy quyền) : 1112 – 1114 Ba Tháng Hai, P.12, Q. 11, TP.HCM.

☎ Tổng Đài bán lẻ thiết bị công nghệ : 1900.0351

☎ Tổng Đài Sửa chữa: 1900.5555.34.

? Hotline hỗ trợ cấp tốc: 0988.242424.

Website: 24hStore.vn

Fanpage: facebook.com/24hstore.vn

 

 

Comments

comments

Leave a Reply